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Corsi

Programmi pensati per adattarsi al tuo tempo, alle tue energie e ai tuoi obiettivi

I corsi di Spazio Uno

I nostri corsi nascono per offrirti molto più di un semplice allenamento: sono esperienze studiate per adattarsi al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi e al tempo che hai a disposizione. Che tu voglia migliorare la forma fisica, scaricare lo stress, imparare tecniche di autodifesa o ritagliarti un’ora tutta per te, troverai un percorso adatto alle tue esigenze.

Allenamenti in piccoli gruppi, istruttori qualificati e formule accessibili rendono ogni corso un’occasione concreta per stare meglio, sentirti più forte e vivere con più energia.

Energia. Forza. Benessere.

Trova il corso perfetto per te

TABATA

Un allenamento breve, intenso ed efficace, pensato per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare ai risultati. Con sessioni dinamiche e accessibili, è la scelta ideale se cerchi un modo economico e veloce per restare in forma

Durata:
30 minuti / 4 volte la settimana

Orari:
Lunedì e Mercoledì 7:30/8:00
Martedì e Giovedì 17:00/18:00

120€

3 mesi con 2 allenamenti a settimana

STREETSHIELD

Impara a difenderti e a muoverti con più sicurezza nella vita di tutti i giorni.
Un allenamento pratico e coinvolgente che ti insegna tecniche semplici ed efficaci di protezione, evasione e uso della forza in modo proporzionato.
Attraverso simulazioni realistiche e scenari comuni, acquisirai maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Durata:
60 minuti / 6 persone max

Orari:
Su richiesta

150€

3 mesi con 1 seduta a settimana

BOXETONE

Un allenamento a circuito ispirato alla Muay Thai, senza contatto e alla portata di tutti.
Combina colpi al sacco e corpo libero per migliorare condizionamento fisico, reattività e resistenza.
Perfetto per chi vuole avvicinarsi alle arti marziali, allenarsi in modo rapido ed economico e liberare tensioni e stress.

Condizionamento fisico, tecnica base (pugni, calci, gomitate, ginocchiate), reattività e cardio.

Durata:
30 minuti / 4 volte la settimana

Orari:
Lunedì e Mercoledì 10:30/11:30
Martedì e Venerdì 20:00/21:00

120€

3 mesi con 2 allenamenti a settimana

MOMFIT

Un allenamento pensato per le mamme che vogliono dedicarsi un momento di benessere senza pensieri.
Mentre tu ti alleni in piccoli gruppi con lezioni di fitness mirate, i tuoi bimbi sono accolti e seguiti dalla ludoteca partner nello stesso edificio, con operatori qualificati.

Allenati in serenità, i tuoi bambini sono al sicuro e a pochi passi da te.

Durata:
60 minuti / Ogni mamma può portare 1 bambino

Orari:
Martedì 9:30/10:30 – 16:30/17:30
Giovedì 9:30/10:30 – 17:00/18:00

240 – 430€

3 mesi con (1 – 2) allenamenti a settimana

MOBILITY FLOW

Un allenamento fluido e dinamico che unisce esercizi di mobilità, stretching e rinforzo muscolare leggero.
L’obiettivo è migliorare la postura, aumentare la libertà di movimento e ridurre rigidità e tensioni quotidiane.
Ideale per chi vuole sentirsi più sciolto, prevenire infortuni e ritrovare benessere attraverso un lavoro armonioso sul corpo.

Durata:
60 minuti

Orari:
Martedì e Giovedì 17.30

150 – 270€

3 mesi con (1 – 2) allenamenti a settimana

Perché i nostri corsi

Allenamenti brevi, efficaci e alla portata di tutti. Che tu cerchi energia, sicurezza o un momento solo per te, troverai il corso giusto con istruttori qualificati e formati per seguirti passo dopo passo.

Un’esperienza su misura

Non solo fitness, ma un percorso pensato per il tuo benessere. Piccoli gruppi, attenzione personalizzata e formule accessibili ti permettono di allenarti con costanza, senza stress e con la massima comodità.